冬季喝粥的养生原理温热养胃冬季寒冷，脾胃功能较弱，热粥能温暖肠胃，促进血液循环，根据《中国居民膳食指南（2023）》，温热食物有助于改善冬季手脚冰凉的问题，而粥的糊化状态更易被人体吸收，营养均衡粥可以搭配多种食材，如杂粮、坚果、肉类、蔬菜等...

夏季高温湿热，人体新陈代谢加快，容易耗气伤津，此时适当食用养生滋补粥，既能补充水分，又能调理脾胃，增强免疫力，粥品温和易消化，适合不同体质人群，搭配当季食材更能发挥养生功效，夏季养生粥的益处清热解暑：夏季易上火，绿豆、薏米、莲子等食材煮粥可...