下面我将分情况为您详细介绍艾灸的穴位选择。
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核心原则：艾灸适用于风寒感冒和虚寒性鼻炎
在开始艾灸前,请先判断自己的症状是否符合：
- 风寒感冒/鼻炎：怕冷、流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、头痛、无汗、喉咙痒但不红肿、痰白清稀。
- 风热感冒/鼻炎：发热、喉咙痛红肿、流黄稠鼻涕、口渴、有汗。这种情况不适合艾灸，因为艾灸是“火上浇油”。
感冒艾灸穴位
感冒分为风寒和风热,但初起时风寒居多，艾灸可以帮助驱散风寒、扶助正气，加速康复。
主穴（通用穴位）
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大椎穴
- 位置：低头时，颈后最突出的骨头（第七颈椎）下方的凹陷处。
- 功效：是人体“诸阳之会”，总督一身阳气，艾灸此穴能振奋阳气，驱散风寒，是治疗感冒发烧、头痛的首选穴位。
- 方法：温和灸或隔姜灸，每次10-15分钟，感觉局部温热即可。
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风池穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 功效：疏散头部风邪，缓解后脑勺痛、脖子僵硬、头晕、鼻塞等症状。
- 方法：温和灸，每次5-10分钟，可以左右两侧同时进行。
配穴（根据具体症状选择）
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如果鼻塞、流清涕严重：
- 迎香穴
- 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
- 功效：是治疗鼻部疾病的特效穴，能直接通鼻窍。
- 方法：温和灸，每次5-10分钟，艾灸时深呼吸，感觉热气能进入鼻腔效果最佳。
- 迎香穴
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如果头痛、前额痛：
- 合谷穴
- 位置：手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：头面部的总开关，能缓解各种头面部疼痛、牙痛。
- 方法：温和灸，每次5-10分钟，左痛灸右，右痛灸左。
- 合谷穴
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如果咳嗽、痰多：
- 肺俞穴
- 位置：背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽）。
- 功效：是肺气转输、输注之处，艾灸此穴能宣肺理气，止咳化痰。
- 方法：温和灸，每次10-15分钟，此穴在背部，可请家人帮忙。
- 肺俞穴
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如果感觉浑身乏力、怕冷（气虚）：
（图片来源网络，侵删）- 足三里穴
- 位置：外膝眼下四横指（约3寸），胫骨旁开一横指（约1寸）。
- 功效：强壮保健的第一大穴，能提升免疫力，补益气血。
- 方法：温和灸，每次10-15分钟。
- 足三里穴
鼻炎艾灸穴位
鼻炎（特别是过敏性鼻炎、慢性鼻炎）多为虚寒体质，肺、脾、肾三脏气虚，导致寒邪滞留鼻窍，艾灸重在温补阳气，扶正固本。
主穴（针对鼻部症状）
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迎香穴
- 位置与功效：同上，是缓解鼻塞、流涕、打喷嚏的“必选穴”。
- 方法：温和灸，每次10-15分钟。
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印堂穴
- 位置：两眉头连线的中点。
- 功效：缓解鼻根部、前额的胀痛和鼻塞。
- 方法：温和灸，每次5-10分钟。
根治配穴（针对根本原因，需长期坚持）
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肺俞穴
- 位置与功效：同上。“肺开窍于鼻”，肺气虚是鼻炎的根本原因之一，艾灸此穴能补益肺气，改善鼻部功能。
- 方法：温和灸，每次10-15分钟。
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脾俞穴
- 位置：背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：“脾为生痰之源”，很多鼻炎患者痰多、清涕不断，是脾虚不能运化水湿所致，艾灸此穴能健脾祛湿，从根源减少痰湿的产生。
- 方法：温和灸，每次10-15分钟。
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肾俞穴
- 位置：腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（约与肚脐平齐）。
- 功效：“肾为先天之本”，肾阳不足，温煦功能减弱也容易导致鼻炎，艾灸此穴能温补肾阳，增强身体抵抗力。
- 方法：温和灸，每次10-15分钟。
艾灸方法与注意事项
- 艾灸工具：可以使用艾条（手持温和灸）、艾灸盒（固定在穴位上）或艾灸罐。
- 艾灸距离：将点燃的艾条对准穴位，保持皮肤感觉温热、舒适、不烫的距离，一般距皮肤2-3厘米。
- 艾灸时间：每个穴位10-15分钟，以皮肤微微发红、温热为度。
- 顺序：通常遵循“先上后下，先背后腹，先头身后四肢”的原则。
- 频率：
- 感冒：急性期可每天灸1次，症状缓解后即可停止。
- 鼻炎：需要长期坚持，每周至少3-4次，坚持2-3个月以上才能看到明显效果。
- 注意事项：
- 饭后一小时内不宜艾灸，空腹过饱也不宜。
- 孕妇禁灸，特别是腰骶部和腹部穴位。
- 糖尿病患者，皮肤感觉迟钝，要格外小心，防止烫伤。
- 热证、阴虚火旺（如手心脚心发热、盗汗、口干舌燥）者不宜艾灸。
- 面部穴位施灸时要小心，避免烫伤和烫伤毛发。
- 艾灸后注意保暖,避免吹风，喝些温开水。
- 感冒初起：重点灸 大椎、风池，鼻塞加 迎香，头痛加 合谷。
- 慢性鼻炎：日常保健，长期坚持，重点灸 迎香、印堂，并配合 肺俞、脾俞、肾俞 进行全身调理。
如果症状严重或长时间不缓解,请务必及时就医，艾灸是一种很好的辅助疗法，但不能替代正规医疗，祝您早日康复！
